Geluk is geen toeval

Aan het begin van deze goede week meldt de Coachingskalender “Alleen hij is gelukkig, die het geluk niet aan geluk te danken heeft”. De auteurs baseren zich op Martin Seligman, een Amerikaanse psycholoog en wetenschapper die veel met geluk bezig is (in wetenschappelijk zin bedoel ik dan ;-).

Seligman schrijft dat geluk geen toeval is. Of je geluk ervaart heb je voor het overgrote deel zelf in de hand. Wil je hierdoor geïnspireerd meteen aan de slag? Dan heb je misschien iets aan deze checklist die ik ook van de Coachingskalender heb geplukt:

Richt je op wat goed gaat in je leven in plaats van op wat slecht gaat.

Probeer te relativeren als iets tegenzit en verwerk tegenslag zo snel mogelijk.

Ervaar bewust positieve emoties over het verleden.

Verspil niet teveel tijd en geld aan streven naar meer spullen want dat levert per saldo weinig geluksgevoel op. Een nieuwe vaatwasser is even fijn, maar je raakt eraan gewend en op het laatst valt hij je alleen nog maar op als hij het niet doet.

Geld dat je uitgeeft aan zaken die je betrokkenheid en zingeving doen ervaren draagt wel bij aan een geluksgevoel.

Ontdek wat je kernkwaliteiten zijn en ga dingen doen waarin je die kwaliteiten kunt inzetten.

Investeer in betekenis geven en in horen bij iets dat groter is dan jijzelf.

Ga naar www.authentichappiness.sas.upenn.edu om je eigen geluk te meten.

Dat laatste is trouwens niet alleen nuttig, maar ook erg leuk! Ik bleek nog gelukkiger dan ik al dacht… ;-)

Bovenstaande checklist is trouwens ook handig als je om wat voor reden dan ook krap bij kas zit en daarom niet zo lekker in je vel zit. Daar kun je iets aan doen!

Ik ben benieuwd wat je van deze checklist vindt! En mocht je er alleen niet uitkomen, dan ben ik uiteraard altijd bereid om met je te bekijken of ik iets voor je kan doen.

Een gelukkig paasweekend!