Rust en ruimte

Voor sommige mensen is coaching niet meer en niet minder dan tijd, rust en ruimte om even bij jezelf stil te staan, alleen met jezelf bezig te zijn en de boel voor jezelf op een rijtje te zetten. Een afgesproken plaats en geblokte tijd in je agenda en iemand speciaal tot jou beschikking om je te ondersteunen.

Neem de rust en de tijd, niet om te piekeren, maar om jezelf vragen te stellen als: ‘Wat vind ik werkelijk belangrijk? Waarom? Wat zou ik willen dat ik achterliet als ik er niet meer ben? (1) Volgens Susan Nolen-Hoeksema, een Amerikaanse psychologe, is dat ook een manier om gepieker tegen te gaan.

Wist je dat 73% van de jongvolwassenen last heeft van piekeren? Een belangrijke oorzaak van het hedendaagse gepieker is dat we tegenwoordig vele keuzemogelijkheden hebben, maar het ontbreekt ons aan een waardestelsel dat deze keuzes richting kan geven. “We kunnen kiezen welk beroep we willen uitoefenen, of we willen trouwen of niet en of we wel of geen kinderen willen. Deze keuzes geven ons de vrijheid om te doen wat we zelf denken dat het beste voor ons is, in plaats van wat we volgens onze ouders, onze religie of de maatschappelijke normen zouden moeten doen. Maar hoe weten we wat het beste voor ons is?” (2)

Door de rust en de tijd te nemen, maak je weer contact met je hogere waarden, zoals Susan dat noemt. “Onze hogere waarden bieden een krachtig instrument om te bepalen hoe we een moeilijke situatie het hoofd kunnen bieden.” (1)

Wil je meer hierover weten? Lees “Piekerprinsessen” van Susan Nolen-Hoeksema of neem contact met me op. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt!


(1) p.122, Piekerprinsessen, Susan Nolen-Hoeksema, 2005.
(2) p.56, idem.