Dit is de kerngedachte van oefenen in aandacht. Mensen hebben nu eenmaal problemen, we voelen verdriet, stress en er zijn dingen waar we mee moeten zien te dealen.
Wanneer je echt aanwezig kunt zijn bij deze situaties in je leven zonder iets te onderdrukken, zonder er helemaal door overspoeld te worden of 'het gewoon niet te willen', dan pas neem je de werkelijkheid waar. En als je werkelijke 'golven' ziet zoals ze zijn, kun je vanuit je volle aandacht betere keuzes maken en weloverwogen reageren. Op zulke momenten merk je dat je geïrriteerd raakt zodra het gebeurt. Je merkt dat je geduld op is of dat je de neiging hebt een tik uit te delen. Zodra je het merkt, heb je een keuze. Zo loop je minder risico om meegezogen te raken in emoties van jezelf of de ander. Je kunt even stoppen, wachten. Een adempauze nemen. Kijken naar de situatie en opmerken wat je voelt, denkt of zou willen doen. Je raakt je bewust van de krachten die de golven opzwepen. Bewust van je eigen neiging automatisch te reageren. Minder bezig met hoe de golven 'hadden moeten zijn'."
p.26-27 Stilzitten als een kikker Eline Snel
Hoe is dat voor jou? Ik ben benieuwd naar je reactie!
Wil je keuzes maken die écht bij je passen? En wil je weten hoe ik je daarbij kan helpen? Neem dan contact met mij op (lilian@luckylil.nl of tel. 071-5142922).
Wil je deze berichten per e-mail ontvangen? Dat kan! Laat dan hier je mailadres achter.
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten